안녕하세요

41세 직장인 입니다

12년 12월 직장건강검진 결과 공복수치가 128이 나와

재검결과 병원측에서 당뇨라고 하기엔 좀 그러니까 운동2~3개월 열심히 한 후

다시 검사해보자고 하더군요

평소 식습관은 밥을(백미)  많이 급하게 먹습니다

술은 일주일에 2번정도 적당히 먹고 담배는 하지 않구요...

 우선 백미를 현미로 양은 3/2정도로 줄였고 반찬은 야채,해조류위주로 하고 있습니다

하루 한번 저녁식후에 1시간~1시간 30분 운동하구요

관리 1달째인데

아침 공복 85~97

아침식후 2시간 95~97

점심식후 1시간 140~170

              2시간 98~120

저녁식후 2시간 96~102

점심 식후 1시간이 가장 높게 나옵니다

공복과 식후 2시간만 측정하는 것인지?

아님  식후 1시간도 측정해야 하는지요?

일부 식후 1시간은 사람마다 틀려서 2시간만 측정하면 된다고 하는데 그게 맞는 말인지요?

식후 1시간 혈당 내리는 방법은 어떤게 있을까요?