12월 5일  혈당 검사 결과 식전 123 , 당화혈색소 6. 3 나왔습니다. 금년초에는 식전 혈당 132, 당화혈색소 6. 4 나와서 조심하라고 하였으며. 현재는 당뇨약을 복용하지 않고 있습니다.

그런데 식사요법에 대하여 상세히 알고 싶어서 상담을 요청합니다.

키는 173cm, 몸무게 66kg, 사무직입니다.

특히 과일을 1일 어느정도 어떤 방법으로 먹어야 하는지 알고싶습니다.

(현재 아침- 사과 1/2개, 불루베리 조금, 토마토 1개,  점심-  바나나 1개, 야콘 1개,  저녁 - 감 1개(홍시), 포도 20알 정도를 먹고 있습니다.)

그리고 음식은 식사때마다  밥1공기 정도, 야채를 많이 먹고 고기 종류는 적게 먹는 편입니다. 또 혈압약(살로탄 50mg- 1/2개)도 복용중입니다. 총콜레스테놀 210, LDL 130, HDL 70, 중성지방 120 이고요, 매일 운동(걷기 등)도 1시간 정도합니다.